咖啡因，對人類身體到底做了什么？

人們通常會(huì)選擇飲用咖啡、茶和能量飲料來提神，實(shí)質(zhì)上都是攝取一定的咖啡因。但攝取這種無色無味的藥物時(shí)，人類大腦和身體到底會(huì)發(fā)生什么呢？

咖啡因從血流到大腦，它以不同方式影響身體多個(gè)部位，除了讓人處于清醒狀態(tài)，還能改善心情、集中注意力、降低食欲。攝取咖啡因后，人體將受到哪些影響：

多數(shù)健康成年人每天最多能消耗 400毫克咖啡因，相當(dāng)于 5罐 8.4盎司的紅牛

胃部先吸收咖啡因，1~2小時(shí)后進(jìn)入血液循環(huán)；5~6小時(shí)才能消耗攝取的咖啡因的 1/2

某種程度上咖啡因能提高記憶，但對未上癮的人更有效

攝取適量咖啡因能讓精力更集中，但過量會(huì)產(chǎn)生煩躁感，適得其反

因?yàn)榭Х纫蛞种屏四X內(nèi)的腺苷，所以讓人精神振奮；通過抑制腺苷，促進(jìn)多巴胺和谷酰胺分泌，在提高清醒度的同時(shí)降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)

還有研究表明，咖啡因能立即降低食欲

適量咖啡因會(huì)立刻增高血壓，但不會(huì)對人體造成傷害